“வெயிட் லாஸ்” வெரி சிம்பிள்!

"வெயிட் லாஸ்" வெரி சிம்பிள்! 100 கலோரி எரிக்க... தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இன்றி ஓராண்டில் தோராயமாக ஐந்து கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம். அதற்கு... * 20 நிமிடத்தில் 1 மைல் தூரத்துக்கு நடைபோடுங்கள் * 20 நிமிடத்துக்கு தோட்டத்தில் புல் வெட்டுதல் அல்லது  செடி நடும் வேலை செய்யுங்கள் * 30 நிமிடத்துக்கு வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள். * 10 நிமிடத்துக்கு ஓட்டப் பயிற்சி செய்யுங்கள். * 9 நிமிடத்துக்கு ஸ்கிப்பிங் செய்யுங்கள் * 20 நிமிடத்துக்கு நன்கு குனிந்து தரையைத் துடையுங்கள் Timeline Photos "வெயிட் லாஸ்" வெரி சிம்பிள்! 100 கலோரி எரிக்க... தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் க...

 परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

 परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।।

            

 

 

                                          ( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"

'' When people hurt you Over and Over
think of them as Sand paper.
They Scratch & hurt you,
but in the end you are polished and they are finished. ''

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக  வையகம் 

visit my blog http://harikrishnamurthy.wordpress.com

follow me @twitter lokakshema_hari

http://harikrishnamurthy.typepad.com

http://hariharan60.blogspot.in

http://facebook.com/krishnamurthy.hari

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE